Кубок касәләрепопуляр уңайлы ризык булды. Алар тиз һәм әзерләнү җиңел, аларны күпләр өчен ашарга китә. Кубок кашыкларын сәламәтләндерү өчен, түбәндәге киңәшләрне карагыз:
Түбән натрий вариантларын сайлагыз:Натрийда түбән булган Кубок кашыклары өчен ярлыкларны тикшерегез. Бик күп натрий биек кан басымына китерергә мөмкин, шуңа күрә натрийда түбән булган ризыкларны сайларга кирәк.
Яшелчәләрне өстәгез:Яңа яки туңдырылган яшелчәләр өстәп, чынаяк кесәләренең туклану кыйммәтен күтәрегез. Яфраклы яшелчәләр, яисә караклар, брокколи кебек, киселгән яшелчәләр өстәүне карагыз. Бу утлы һәм витамин эчтәлеген арттыра.
Рейн протеинын кулланыгыз:Тәкъдим ителгән тәмле палубаларга таянмагыз, ләкин Кубогыгыз Кубогызга арыклы протеин чыганагын өстәгез. Сез гриль тавыгы, туфу, карабодай, хәтта каты кайнатылган йомырка өсти аласыз. Бу балансланган һәм тутыру өчен тагын да күбрәк ашарга ярдәм итәчәк.
Портион контроле:Бөтен касәне ашау урынына, тәлинкәләрдә яки савытларда касә касәсен карагыз. Бу сезгә өлешчә зурлыкларны контрольдә тотарга һәм артык ашарга ярдәм итәчәк.
Үләннәр һәм тәмләткечләр белән тәм:Сыйфатлы пакетларга таянмагыз, ләкин тәмне көчәйтү өчен үзегезнең үләннәрегезне һәм тәмләткечләрегезне өстәгез. Сарымсак порошогы, порошок порошогы, чили порошикы, яисә бозык, петрушка, яки персли, яки калрент кебек үләннәр турында уйлагыз. Бу тәмне арттырырсыз, өстәмә калория яки натрий өстәмичә.
Бөтен бөртекләрне яки бүтән вариантларны сайлагыз:ЭзләүКубок касәләредөге кесәләр яки соба кесәләре кебек ашлык кесәләре яки башка вариантлар белән ясалган. Бу вариантлар күбрәк җепселле һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итә.
Су белән гидрат:Керү тәмләткеч пакетларын куллану урынына, су яки азиум камырында кесәләрне пешерегез. Бу ашауның натрий эчтәлеген киметәчәк. Онытмагыз, чынаяк касә әле дә уртача ашарга тиеш, чөнки алар еш кына эшкәртелә һәм өстәмәләр булырга мөмкин. Мөмкин булганда тулы, яңа һәм балансланган ашау иң яхшысы.
Көн саен Кубок касәләрен ашарга ярыймы?
Даими Кубок куллануның сәламәтлеген кулланыр алдыннан, ингредиентларны аңлау мөһимКубок касәләре. Кубок касәләре гадәттә алдан әйтелгән пудьялар, сусаган яшелчәләрдән, сусаклау порошокыннан, кайвакыт аерым пакетлы соус. Алар уңайлы һәм тиз әзерләү өчен эшләнгән, ләкин аларның туклану эчтәлеге брендка һәм тәменә карап төрле булырга мөмкин.
Кубок касәләре вакыт-вакыт тиз ризык өчен уңайлы һәм тәмле вариант, алар көндәлек куллану өчен тәкъдим ителми. Highгары натрий эчтәлеге, мөһим туклыклы матдәләр булмау, һәм куллану белән бәйле потенциаль сәламәтлек куркынычларын озак вакытлы ашау гадәтләре өчен яраксыз. Сәламәтлекне саклау өчен, яңа һәм аз эшкәртелгән ризыкларга нигезләнгән балансланган һәм төрле диетаны өстен күрү мөһим.
Пост вакыты: Июль-21-2023